Alguns cuidados são indispensáveis para um treino mais tranquilo e seguro.
É hora de treinar e não pode faltar motivação. Mas antes, é preciso tomar alguns cuidados para não estragar o seu pique:
– Faça acompanhamento profissional. É preciso consultar seu médico sobre a regularidade e a intensidade dos exercícios físicos ideais para o seu estilo de vida. Em suas consultas, informe o que você sente ao fazer exercício, se algo dói e como isso interfere na sua rotina;
– Medir a glicemia antes do exercício é importantíssimo. Não faça exercícios se o teste ficar abaixo de 80 mg/dL e lembre-se de ter algum carboidrato de correção por perto para ingerir caso a glicemia caia durante o treino;
– Busque auxílio de quem entende de exercícios. Profissionais de Educação Física ajudarão você a atingir um bom desempenho com os treinos;
– Alongue-se e conheça o seu corpo. Conhecer seus limites e suas capacidades garante a sua segurança.
