Algumas frutas possuem baixo índice glicêmico e são ideias para hidratar e alimentar.

 

Com o retorno do calor é importante pensar nas propriedades líquidas do que consumimos. Beber bastante água é fundamental, mas algumas frutas podem ajudar a manter a quantidade de líquidos no corpo e ainda fornecer nutrientes para o nosso organismo.

Quando se trata de diabetes, é necessário tomar cuidado com algumas frutas que possuem muito açúcar – abacaxi, melão e cereja. Já outras, como morango, limão, pera, maçã, ameixas e amoras, que possuem baixo teor glicêmico, podem ser aproveitadas e trazem diversos benefícios para saúde. Além de possuírem antioxidantes, alteram a glicemia de maneira sútil.

 

Quer saber mais? A Momento Diabetes 03 traz uma reportagem especial sobre a importância de beber água para quem tem diabetes.