É recomendado que se coma de 3 em 3 horas para manter uma alimentação equilibrada e até conseguir perder ou manter o peso ideal. Esse hábito também evita hipoglicemias. Uma boa dica é consumir frutas, que dificilmente aparecem nas principais refeições. Varie cor e sabor das frutas para não enjoar e também para conseguir o máximo de vitaminas e minerais que elas podem nos oferecer. Sugestão de porções: 1 maçã, 1 banana, 10 morangos, 8 uvas, 1 pera, 1 fatia de melão, 1 fatia grossa de melancia, 1 kiwi, 2 fatias de abacaxi, 1 ameixa, 1 goiaba, 1 laranja ou ½ mamão papaia.

 

 

 

*essa matéria é parte da revista Momento Diabetes, ed. 03, que pode ser adquirida aqui: bit.ly/momento03